diff --git a/research/live/shadow_hb.py b/research/live/shadow_hb.py
index 6d9c265..d344b91 100644
--- a/research/live/shadow_hb.py
+++ b/research/live/shadow_hb.py
@@ -76,6 +76,8 @@ from lib.shadow_budget import LAG_ALARM_MS, LAG_WINDOW, lag_healthy
 SITE = os.environ.get("SHADOW_SITE") or socket.gethostname()
 # 判「加 worker 有没有用」必须知道核数：CPU 密集的活，worker 超过核数不增吞吐
 CORES = os.cpu_count() or 1
+# 判定要知道增量开没开，否则增量已生效时还会继续推荐「走增量」
+INCR_ON = os.environ.get("SHADOW_INCR", "1") not in ("0", "", "false")
 # 少于这么多根就不送去算。缠论要先有分型再有笔再有中枢，几十根出不来中枢，
 # 送过去只会白占一个计算槽
 MIN_BARS = 200
@@ -838,17 +840,22 @@ class Shadow:
         """
         if not np.isfinite(clear):
             return "样本不足，暂不判定"
-        if clear < 300:
+        if clear < 400:
             return f"清空 {clear:.0f}ms，宽裕，无需优化"
         if self.workers < CORES and q > i:
             return (f"排队为主且还有 {CORES - self.workers} 个空闲核 → "
                     f"--workers 加到 {CORES}")
-        if len(SYMS) > CORES:
-            per = clear / max(len(SYMS) / max(self.workers, 1), 1)
+        if len(SYMS) <= CORES:
+            return f"清空 {clear:.0f}ms 偏高，但币数未超核数，先查别的争抢"
+        # 币数超核数：加 worker 不增吞吐，只能压单币耗时。但要看增量开没开，
+        # 否则会在增量已生效时继续推荐「走增量」——上线后实测踩到过
+        if not INCR_ON:
             return (f"币数 {len(SYMS)} > 核数 {CORES}，加 worker 无用（CPU 密集）"
-                    f"。唯一出路是压单币耗时 {per:.0f}ms → 走增量 "
-                    f"init_stream/append_bar（HANDOFF §5.5，实测约 3.7x）")
-        return f"清空 {clear:.0f}ms 偏高，但币数未超核数，先查是否有别的争抢"
+                    f"。压单币耗时 → 开 SHADOW_INCR=1 走增量（实测 3.56x）")
+        return (f"币数 {len(SYMS)} > 核数 {CORES}，且增量已生效。单币 {i:.0f}ms "
+                f"里 chan 构建仅约 22ms，其余是 build_htf_zones / "
+                f"find_fast_bsp3 / attach_htf_context —— 要继续压得改这三个，"
+                f"或减币")
 
     async def run(self) -> None:
         await self.start()